Arpa suyu diyeti doktorunuz tarafından önerildiğinde ve doğru yapıldığında kilo vermenize yardımcı olacaktır fakat yanlış ve kendi başınıza uyguladığınızda sonuçları ciddi boyutlara gelebilmektedir.

Arpa Diyeti Yan Etkileri

Bu diyetler resmi olarak doktor kontrolünde uygulanmadığında aşağıdaki ciddi yan etkiler ile insan sağlığına zarar vermektedir.

  • Bağırsaklarda gaz ve kabızlık problemi
  • Alerjik reaksiyonlar
  • Karın ağrısı ve ishal
  • Ödem
  • Çölyak hastalığı
  • Rektal kanamalar

Eğer kendi başına uygulanacak ise bu yan etkiler dikkate alınmalıdır, her diyette olduğu gibi arpa diyeti de sıkıntılara yol açmaktadır.

Diyette Arpa Ne İşe Yarıyor

Bunlar arpanın sayılan sadece bir kaç faydası, arpa diyeti dışındada arpa tüketimi insan vücudu için oldukça sağlıklı ve besleyici bir besindir.

  • Arpa, açlığı azaltarak iştahı kontrol altına almaktadır.
  • Lif kaynağıdır ve vücuttaki toksinleri atmaya yardımcı olmaktadır.
  • Arpa, az miktarda amino grup asitleri bulundurmaktadır ve şeker düzeyindeki artışı önleyerek yağın depolanma sürecini azaltır.
  • İçeriğinde sütten daha fazla kalsiyum içermektedir ve kemik sağlığı için oldukça yardımcıdır.
  • İçerdiği yoğun C Vitamini ile bağışıklığı güçlendirmektedir.

Arpanın tarihi M.Ö. 10.000 yıllarına dayanmaktadır ve ilk olarak Mısırlılar tarafından kullanıldığı düşünülen en eski tahıllardandır.

Arpa Suyu Diyeti Uygulanışı

Bu diyette arpa tüketimi arpa lapası olarak yapılmaktadır.

Sabah Kahvaltısı

  • 1 Su bardağı arpa lapası
  • 1 light meyve yogurt karışımı

Ara Öğün

  • Bitki çayı veya yeşil çay

Öğlen Yemeği

  • 1 Kase çorba
  • 1 bardak arpa lapası
  • Sebze yemegi veya bol yeşillikli salata

Ara Öğün

  • Mevsim meyvesi az miktarda

Akşam Yemeği

  • Bir su bardağı arpa lapasi
  • 1 kase light yoğurt

Doktorun tavsiye ettiği bir diyet listesi uygulanmalı, bu liste kişiye ve ihtiyaçlara göre değişiklik göstermektedir.

Arpa Lapası Nasıl Hazırlanır?

Ortalama yarım kilo arpa için dört su bardağı su kullanarak haşlama işlemi yapılır, arpalar pişene kadar kaynatılır. Ağız tadına çok hitap etmese de yenilebilir bir besindir.

DİKKAT

Arpa suyu diyeti gibi şok diyetler metobolizmaya ağır ve kalıcı hasarlar verir. Bu tarz şok diyetler uzman doktorlar tarafından kesinlikle önerilmemektedir. Özelliklede kişilerin kendi başına uygulaması sağlık açısından son derece önemli. Arpa diyeti gibi gelip geçici diyetler yerine bir uzman yardımı alınarak doğru beslenme ile fazla kilolardan daha sağlıklı bir şekilde kurtulunabilir.

Çölyak Hastalığı

Bu diyetin dengesiz olarak ve bilinçsiz yapılması durumunda oluşacak yan etkilerden biride çölyak hastalığı dır.